胸部大小主要由遗传和荷尔蒙影响，但如果你想让胸部看起来更小一些，可以尝试以下方法：

1. 穿合身的衣服：选择合适的胸罩可以改变胸部的视觉效果，如选择贴身或无钢圈的胸罩可以让你的胸部看起来更小。

2. 健身锻炼：通过定期进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助减少体脂，尤其是胸部周围的脂肪。同时，特定针对胸部的减脂运动可以让胸肌线条更加明显，少一些脂肪堆积。

3. 饮食调整：减少热量摄入，避免过多的高热量食物，注意蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于减少整体体重，包括胸部尺寸。

4. 穿薄款或贴身衣物：避免穿过于紧实的衣物，可以选择一些薄款、通透的材质，或是让自己感觉更轻松的宽松衣物，能减少胸部轮廓的明显感。

5. 使用瘦身霜：市面上有一些瘦身霜声称可以帮助减少局部脂肪，使用时按照说明按摩胸部，但效果可能因人而异。

请记住，健康的体重管理和运动对整体健康更为重要，追求过度的瘦身可能会对身体造成不良影响。如果你对胸部大小有很大的困扰，可以寻求专业的医疗或心理咨询建议。