牙齿松动可能是由于多种原因引起的，比如牙周病、牙齿磨损、牙龈炎、骨质疏松、外力撞击或年龄增长等。针对不同的原因，恢复牙齿的策略也不同。以下是一些常见的方法：

1. 改善口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，去除牙菌斑和牙结石，有助于减少牙周病的发生。

2. 牙周病治疗：如果是由牙周病引起的牙齿松动，需要找牙医进行深度清洁（洁牙），必要时可能需要做牙周手术。

3. 修复牙齿损伤：如果牙齿松动是由牙齿磨损或外力撞击引起的，可能需要做牙齿填充、烤瓷牙或牙齿矫正等。

4. 营养补充：钙和维生素D对牙齿健康至关重要，可以通过食物或补充剂摄入。

5. 避免身体状况恶化：如果骨质疏松导致牙齿松动，需要按照医生的建议进行相应的治疗和补充钙质。

6. 佩戴牙套或夹板：在牙齿移位严重的情况下，牙医可能会建议佩戴牙套或夹板，以保持牙齿在正确的位置。

7. 定期复诊：无论采用何种办法，定期到牙医处进行检查和治疗是非常必要的。

请记住，严重的牙齿松动或者持续不改善的情况，一定要及时咨询专业牙医，他们会给您提供个性化的治疗建议。