分离焦虑是孩子们在面对新的环境，如上幼儿园，离开熟悉的亲人时产生的一种情绪困扰，表现为极度的不安、哭闹、抗拒等。以下是一些缓解分离焦虑的方法：

1. 提前适应过程：在孩子上学前几个月，就开始慢慢引入幼儿园的概念，比如带孩子参观幼儿园，认识老师和小伙伴，让他们逐渐习惯新的环境。

2. 角色扮演：在家里，通过角色扮演，让孩子扮演老师，家长扮演孩子，模拟幼儿园的生活场景，让他们在游戏过程中熟悉幼儿园的规则和情境。

3. 正面沟通：用简单易懂的语言告诉孩子，幼儿园里有很多好玩的活动，他们会学到新知识，增加他们的期待感。

4. 逐渐分离：不要在第一天就长时间离开，可以先让孩子在幼儿园待一小段时间，适应环境后，再慢慢增加时间。

5. 建立信任：让孩子知道，无论何时，家人都会爱他们，会定期与他们保持联系，让他们知道即使分开，妈妈/爸爸也会在旁边支持他们。

6. 养成独立习惯：适当让孩子做一些力所能及的事情，如自己吃饭、上厕所，培养他们的自信心和独立性。

7. 寻求专业帮助：如果孩子的分离焦虑症状严重，影响了他们的正常生活，可能需要寻求心理咨询师的帮助。

以上方法需要结合实际情况，每个孩子的情况都不同，家长需要耐心、理解和鼓励。记住，孩子的适应过程需要时间，不要急于求成。