很抱歉听到你的不适症状。肚子咕噜咕噜的响和拉稀可能是消化系统问题。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 消化不良：消化不良可能是由于消化酶不足或消化不良引起的。你可以尝试一些消化酶补充剂，如胃酶片或消化酶胶囊。此外，饮食上可以选择易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 肠胃感染：肠胃感染可能是由于细菌、病毒或寄生虫感染引起的。如果你的症状持续或加重，建议你去看医生进行检查和治疗。

3. 消化性溃疡：消化性溃疡是一种常见的消化系统疾病，通常表现为胃痛和消化不良。如果你的症状持续或加重，建议你去看医生进行检查和治疗。

4. 乳糖不耐受：如果你对乳制品过敏或乳糖不耐受，可能会出现肚子咕噜咕噜的响和拉稀。你可以尝试一些乳糖酶或低乳糖或无乳糖的食物。

5. 饮食不当：饮食不当也可能导致肚子咕噜咕噜的响和拉稀。建议你避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。

如果你的症状持续或加重，建议你去看医生进行检查和治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！