吃完饭后跑步可能会导致肚子疼，这可能是由于运动时胃部的蠕动和消化功能受到影响。以下是一些可能有助于缓解肚子疼的建议：

1. 慢慢开始运动：如果你没有经常跑步，建议从慢速开始，逐渐增加跑步的强度和时间。这样可以帮助你的身体适应运动，减少不适感。

2. 控制饮食：在跑步前，尽量避免吃太多或吃太快。可以选择吃一些容易消化的食物，如燕麦片、水果或蔬菜。

3. 喝足够的水：在跑步前和跑步过程中，喝足够的水可以帮助消化，缓解肚子疼。

4. 休息和放松：如果你在跑步时感到肚子疼，可以停下来休息一会儿，放松一下。深呼吸、放松腹肌和腹部肌肉，可以缓解不适感。

5. 避免过度劳累：如果你经常跑步，可能需要注意过度劳累。适当休息和调整跑步计划，可以减少肚子疼的发生。

如果肚子疼持续或加重，建议咨询医生或专业人士的意见。