扁桃体发炎是一种常见的炎症，通常需要几天的时间才能退烧。具体的退烧时间取决于个体的免疫系统和炎症的严重程度。以下是一些常见的退烧方法，可以帮助缓解症状：

1. 休息：休息是退烧过程中非常重要的一步。尽量保持充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。

2. 饮食：保持饮食清淡，避免辛辣和油腻食物。多喝水，保持足够的水分摄入。

3. 药物：如果症状严重，可以考虑使用退烧药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请咨询医生或药剂师的建议，以确保使用适当的药物。

4. 局部治疗：可以尝试使用冰袋或冷敷布敷在扁桃体处，以缓解疼痛和炎症。

5. 保持口腔卫生：使用温盐水漱口，保持口腔卫生，有助于缓解炎症。

6. 避免刺激：避免吸烟、饮酒和食用辛辣食物，这些刺激物可能会加重炎症。

总的来说，扁桃体发炎的退烧时间因人而异，但通常需要几天的时间。如果症状持续或加重，请咨询医生以获取进一步的建议。