口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，而脓包可能是溃疡的一部分。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天至少刷牙两次，特别是在饭后。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝，以减少细菌滋生。

2. 避免刺激：避免食用过于热或冷的食物，以及辛辣、酸性或粗糙的食物，这些食物可能会刺激溃疡。

3. 保持口腔湿润：使用润喉糖或含漱口水，以保持口腔湿润，减少疼痛和刺激。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，以免加重溃疡。

5. 使用药物：口腔溃疡可以通过使用药物来缓解疼痛和促进愈合。一些常用的药物包括口腔溃疡贴片、口腔溃疡药膏和口腔溃疡漱口水。

6. 保持良好的营养：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，以促进溃疡的愈合。

7. 寻求专业帮助：如果溃疡持续存在或疼痛加剧，建议咨询牙医或口腔专科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！