针对脸上爱出油长痘痘的问题，调理方法可以从以下几个方面入手：

1. 日常清洁：

   • 使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁，以防刺激皮肤产生更多油脂。
   • 洗脸时用温水，避免使用过热或过冷的水，这可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。

2. 控油：

   • 选择适合油性皮肤的护肤品，如无油或凝胶状的面霜，避免使用过于油腻的产品。
   • 可以使用控油面具或者化妆产品，如吸油纸、控油喷雾等。

3. 饮食调整：

   • 尽量避免过于油腻、辛辣、甜食和高糖食物，多吃蔬菜水果，保持肠胃健康。
   • 保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素。

4. 睡眠习惯：

   • 充足的睡眠有助于皮肤修复，避免熬夜。

5. 防晒：

   • 阳光中的紫外线会刺激皮脂分泌，所以出门时要做好防晒，使用带有控油效果的防晒产品。

6. 保持皮肤水油平衡：

   • 可以使用一些温和的补水保湿产品，如含有透明质酸的保湿霜，帮助调节皮肤油脂分泌。

7. 定期去角质：

   • 控制每周去角质的次数，可以去除堵塞毛孔的死皮细胞，但不要过度，以免破坏皮肤屏障。

8. 专业治疗：

   • 如果情况严重，可能需要寻求皮肤科医生的帮助，他们可能会开一些外用药膏或口服药物来治疗痘痘。

如果痘痘问题持续不改善，建议定期去皮肤科就诊，找出具体的原因并进行针对性治疗。