牙缝里黑黑的通常是牙菌斑和牙石的积累，也可能是食物残渣或牙垢。以下是一些去除牙缝黑的建议：

1. 刷牙：使用软毛牙刷和牙膏，重点清洁牙缝和牙龈线，确保每个部位都彻底刷洗。每天至少刷两次，每次至少两分钟。

2. 使用牙线：牙线能够去除牙齿之间的牙菌斑和食物残渣，每天至少使用一次。

3. 使用间隙刷或冲牙器：这些工具特别适用于清洁难以触及的牙缝。

4. 定期洗牙：每半年至一年去牙科做一次专业洗牙，由专业的牙医清除牙石和深度清洁。

5. 饮食调整：减少色素深重、容易粘附的食物，如咖啡、红酒、巧克力等，并多喝水。

6. 养成良好习惯：戒烟，因为吸烟会加速牙齿变黄和牙石形成。

如果以上方法不能改善，或者有牙痛、口臭等症状，建议尽快咨询牙医，可能需要做进一步的检查和治疗。