吃辣后肚子痛是一种常见的不适症状，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 喝温水：喝温水可以帮助缓解胃部不适。你可以喝一些温热的柠檬水或淡盐水，这些可以帮助消化和舒缓胃部。

2. 吃一些轻食：吃一些清淡的食物，如米粥、面条或煮熟的蔬菜，可以减轻胃部负担，缓解不适。

3. 吃一些消化酶：消化酶可以帮助消化食物，缓解胃部不适。你可以尝试一些消化酶药物，如胃舒平等。

4. 休息：吃辣后肚子痛可能是由于消化不良引起的，休息可以帮助胃部恢复。

5. 避免辛辣食物：避免再次吃辛辣食物，以免加重胃部不适。

如果症状持续或加重，建议咨询医生。