一般来说，孩子的乳牙会在6岁左右自然脱落并被恒牙替换，这是一个自然的过程，不需要特别催促或人为干预。然而，如果家长希望帮助孩子缓解乳牙疼痛或者解除不适，以下是一些温和的方法：

1. 观察自然脱落：儿童的乳牙通常会定期松动，然后自然落地，这是正常的脱落过程。不必用力拔，只需要鼓励孩子用舌头舔动或轻轻咬牙，乳牙可能会自己脱落。

2. 冷敷：如果孩子因为疼痛感到不适，可以用冰袋或冷毛巾轻轻敷在孩子的脸颊上，可以缓解牙疼。

3. 安抚情绪：给孩子一些安抚，比如阅读故事书，听舒缓的音乐，让他们分散注意力，减少对牙疼的敏感。

4. 食物帮助：有些食物（如硬的熟苹果、熟香蕉或煮熟的胡萝卜）在咀嚼过程中可能有助于自然的松动乳牙。不过需要注意控制力度，防止意外伤害。

5. 牙医咨询：如果乳牙长时间未脱落，且孩子有严重疼痛或感染迹象，建议咨询牙医，听取专业意见。

请记住，保持良好的口腔卫生习惯是贯穿整个过程的关键，定期带孩子去看牙医检查也是必要的。不要过分干预孩子的天然过程，给他们足够的耐心和关爱。