怀孕初期可以适量吃花生米，花生米含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和微量元素，如维生素E、纤维素和微量元素锌、铁、磷等，对孕妇和胎儿有一定的益处。但要注意以下几点：

1. 控制分量：花生虽好，但也不要过量食用，适量即可，一般每天一小把即可。

2. 新鲜卫生：确保花生米的新鲜，避免吃油炸或存放时间过长的花生米，以减少食物中毒的风险。

3. 对过敏者：如果你或者你的家人对花生过敏，则需要避免食用。

4. 配合其他营养：花生只是辅助食品，还需要保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。

5. 孕妇糖尿病：如果你有妊娠糖尿病，应在医生的指导下控制摄入量，以防血糖升高。

总的来说，怀孕初期吃花生米是可以的，但要保持合理饮食，均衡营养。如有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。