皮肤变白变嫩的过程需要注意日常护肤和生活习惯的调整。以下是一些方法：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素C、E和抗氧化物质，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免过多摄入油腻和食品色素，这些可能导致肤色暗沉。

2. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑和老化的主要原因。出门前应涂抹适合肌肤的防晒霜，尽量避免在强阳光下暴晒。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持肌肤内部的水分平衡。使用保湿产品，如乳液、面霜和精华液，帮助肌肤锁水。

4. 适当去角质：每周1-2次去除死皮，促进肌肤新陈代谢，嫩肤效果更佳。但要注意不要过度去角质，避免损伤皮肤。

5. 足够睡眠：保证充足的休息，缺乏睡眠会使肌肤显得疲惫，缺乏光泽。

6. 使用美白产品：选择含有熊果素、维生素C、烟酰胺等美白成分的产品，但使用时需注意控制用量，避免对皮肤造成负担。

7. 适度运动：运动能够促进血液循环，使肌肤更健康有光泽。

8. 保持心情舒畅：压力和焦虑也会影响皮肤状态，保持愉快的心情有助于皮肤的健康。

以上方法长期坚持，皮肤状态会有所改善，但请注意，每个人的皮肤状况不同，效果可能因人而异。如有严重皮肤问题，建议寻求专业皮肤科医生的建议。