孕后期腿抽筋，也称为妊娠抽筋，是许多孕妇常见的症状之一，主要原因有：

1. 营养不足：孕期需要大量的钙、镁和钾维持肌肉的正常工作，如果摄入不足，就可能导致抽筋。

2. 水分不足：身体缺水会导致电解质平衡失调，尤其是钙离子，影响肌肉的正常收缩。

3. 孕期改变：孕妇体重增加，站立或走动时间长，腿部肌肉承受的压力增大，更容易引发抽筋。

4. 睡眠姿势不当：长时间保持一个姿势，比如在睡眠时让腿部蜷缩，也可能导致抽筋。

面对腿抽筋，可以尝试以下方法缓解：

• 保持饮食均衡，多吃含钙、镁丰富的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。
• 确保摄入足够的水分，避免脱水。
• 多休息，避免长时间站立或坐着，尤其是晚上睡觉前。
• 在抽筋时轻轻拉伸或按摩腿部肌肉，如脚趾向上蜷曲，脚跟向下压。
• 尝试使用温热的水袋敷在抽筋的腿部。

如果腿部抽筋频繁且严重，或伴有其他不适，如疼痛加剧、肿胀、异常的皮肤颜色等，最好咨询医生，以排除其他可能的疾病。