扁桃体发炎是一种常见的炎症，常常伴随着喉咙疼痛、喉咙红肿、喉咙分泌物增多等症状。呼吸不畅可能是由于炎症引起的喉咙肿胀和分泌物阻塞气道所致。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持充足的水分摄入：扁桃体发炎时，喉咙可能会感到疼痛和干燥，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议喝足够的水，避免饮用含糖饮料和酒精。

2. 使用盐水漱口：使用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和肿胀。将一杯温水加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。

3. 使用温湿敷：使用温湿敷可以缓解喉咙肿胀和疼痛。将一块干净的毛巾浸湿，然后放在喉咙部位，保持毛巾湿润。

4. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性食物可能会刺激喉咙，导致疼痛和肿胀。尽量避免食用这些食物。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能会加重扁桃体发炎的症状。尽量避免吸烟和二手烟。

6. 休息和放松：扁桃体发炎时，尽量休息和放松。避免过度劳累和紧张，以帮助身体恢复。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或牙医的意见。他们可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。