血压高头痛是一种常见的症状，特别是在老年人中更为常见。以下是一些可能有助于缓解血压高头痛的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，包括定期锻炼、健康饮食和充足的睡眠。这些习惯可以帮助控制血压，减轻头痛。

2. 控制血压：如果血压高是导致头痛的原因，那么控制血压可能是最重要的。医生可能会建议您采取一些措施，如药物治疗或生活方式改变，以降低血压。

3. 使用头痛药物：头痛药物可以帮助缓解头痛症状。然而，在使用药物之前，您应该咨询医生，以确保您使用的药物是安全和合适的。

4. 放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助缓解头痛。

5. 避免刺激：避免刺激物，如咖啡因、酒精和烟草，可以帮助减轻头痛。

6. 保持室内温度适宜：保持室内温度适宜，避免过热或过冷，可以帮助减轻头痛。

7. 寻求专业帮助：如果您的头痛症状持续或严重，建议您寻求专业医疗帮助。医生可能会建议您进行进一步的检查，以确定头痛的原因，并制定适当的治疗计划。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。