腰椎间盘脱出和椎管狭窄是常见的腰部疾病，主要症状包括腰痛、下肢麻木、腿部无力、行走困难等。这两者通常是由于腰椎间盘退变引起，腰椎间盘压力增大，超出其原本的支撑范围，导致纤维环破裂，髓核突出，压迫到周围的神经根或椎管，从而引发问题。

腰椎间盘脱出可能导致神经受压，出现疼痛、刺痛或麻木感；椎管狭窄则是椎管内部空间变小，神经根或脊髓受到压迫，严重时可能影响到腿部的运动和感觉功能。

治疗上，根据病情的严重程度，可能包括药物治疗、物理疗法、手术治疗等。轻度的可以通过休息、温热敷、物理治疗和药物缓解症状；严重的可能需要手术来缓解神经受压和恢复神经功能。

预防上，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；定期进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量；控制体重，减少腰部压力；避免暴力劳动，防止腰部受伤。如果出现腰痛或其他疑似症状，应及时就医。