膝盖疼痛在晚上睡觉时出现可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因，以及相应的处理方法：

1. 肌肉疼痛：膝盖周围的肌肉可能因为长时间保持一个姿势而疼痛。这种疼痛通常在活动膝盖时缓解。你可以尝试进行一些简单的伸展运动，如膝盖伸展和腿部肌肉拉伸。

2. 骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，通常发生在膝盖、髋关节和手腕等部位。症状包括疼痛、肿胀和僵硬。你可以尝试使用冰敷、热敷和按摩来缓解疼痛和炎症。

3. 运动损伤：膝盖疼痛也可能是运动损伤引起的。例如，跑步时的膝盖疼痛可能是由于过度使用或运动姿势不正确引起的。建议你休息一段时间，避免过度使用膝盖，并寻求专业医生的建议。

4. 其他疾病：膝盖疼痛还可能是其他疾病的症状，如风湿性关节炎、痛风等。这些疾病通常需要专业医生的诊断和治疗。

如果你的膝盖疼痛持续存在或加重，建议你咨询专业医生进行详细的检查和诊断。他们可以通过详细的病史、体格检查和可能的影像学检查来确定疼痛的具体原因，并提供适当的治疗建议。