怀孕期间由于激素水平的变化，很多孕妇脸上会出现痘痘。这不仅影响美观，也可能导致皮肤不适。以下是几种缓解和处理的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，避免用力搓揉，以免刺激皮肤。也可以用含有孕妇安全成分的无酒精爽肤水帮助清洁。

2. 饮食调整：保持饮食均衡，减少油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免糖分过多，可以帮助改善皮肤状况。

3. 保湿：使用无刺激、适合孕妇的保湿霜，保持皮肤水分，防止痘痘干燥。

4. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会引起皮肤感染或炎症，对孕妇和胎儿都可能有不良影响。

5. 咨询医生：如果痘痘严重或有不适，最好咨询妇产科医生或皮肤科医生，他们可能会给出孕妇专用的治疗建议，如温和的药膏或者建议使用医学护肤产品。

6. 心理调适：保持良好的情绪，避免压力过大，因为压力也可能会使痘痘加重。

7. 生活习惯：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于改善激素水平，对皮肤状况有帮助。

记得，每个人的肌肤不同，有些方法可能效果更好，有些可能没有那么明显，因此，最好根据自身的皮肤类型和反应进行调整。在尝试任何新的护肤方法或产品之前，最好先咨询医生的意见。