拉稀拉水如果持续时间较长，可能是肠胃不适或者其他消化系统疾病引起的，正确的应对方法如下：

1. 保持水分：拉稀会导致身体失水，所以首要任务是补充水分。可以选择喝盐开水或者淡盐水，以防止脱水。

2. 饮食调整：暂时避免油腻、辛辣、冷饮和过于刺激的食物，可以选择一些易消化的食品如粥、面条、香蕉等。

3. 休息：充足的休息有助于身体恢复，减少身体对疾病的抵抗。

4. 服药：如果症状持续不改善，可以考虑服用一些止泻药，但一定要在医生指导下使用，避免滥用导致副作用。

5. 寻求专业帮助：如果拉稀持续时间较长，伴随发热、腹痛、血便等症状，应尽快就医，可能需要医生进一步检查和治疗。

请注意，以上建议只能作为一般性的参考，具体情况请咨询医生。