眼睛里出现红血丝，常见的原因有眼部疲劳、睡眠不足、眼部炎症、干眼症、过度摩擦或刺激眼睛等。以下是几些缓解红血丝的方法：

1. 眼部休息：长时间使用电脑或者看书后，记得每20分钟让眼睛休息一下，看远处20秒。

2. 确保充足的睡眠：睡眠不足会使眼睛疲劳，增加红血丝出现的可能性，保证7-8小时的睡眠。

3. 控制屏幕时间：特别是在暗的环境中看手机或电脑，可以戴上护目镜或调整屏幕亮度。

4. 保持良好的眼部卫生：避免揉眼睛，防止细菌或异物进入，可以用温水清洁眼睛。

5. 眼药水：如果是由于干眼症引起的，可以使用人工泪液来滋润眼睛。

6. 饮食调整：多吃含有维生素A和C的食品，如胡萝卜、绿叶蔬菜、柑橘类水果，有助于眼睛健康。

7. 寻医问诊：如果红血丝持续存在且症状严重，可能是眼部疾病的征兆，应该及时就医。

请注意，如果红血丝伴随视力模糊、疼痛、分泌物增多等症状，应尽快就医，以防止眼部疾病的进一步发展。