脚扭伤在打篮球时是比较常见的，特别是扭到脚踝。处理扭伤的步骤如下：

1. 停止活动：一旦扭伤，应立即停止运动，以防情况恶化。

2. 冷敷：用冰袋或冷敷物品冷敷伤处，每次持续15-20分钟，每天3-4次，可以帮助减轻肿胀和疼痛。注意不要直接接触冰，中间应该隔着一层布。

3. 抬高：尽量将受伤的脚抬高，减少血液流向受伤部位，有助于减轻肿胀。

4. 包扎：用弹性绷带轻轻包扎，但不要过紧以免影响血液循环。包扎的目的是固定扭伤部位，提供支撑。

5. 疼痛管理：如果疼痛严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬。但请按照药品说明使用，避免滥用。

6. 休息：给脚足够的休息时间，让它自然愈合。可以考虑使用拐杖或者护具来减少走路时的负担。

7. 观察：24-48小时后，如果疼痛有所缓解，肿胀消退，可以进行适当的活动恢复。但如果疼痛加剧，肿胀没有改善，或者脚部出现紫色或者青色，可能存在骨折，应立即就医。

请注意，每个人的身体状况不同，如果扭伤情况严重或者不能缓解，最好寻求专业医生的帮助。