肠热便秘主要是因为胃肠道功能紊乱或消化不良所导致的，除了药物治疗，还可以通过以下方式进行调理：

1. 饮食调整：

   • 增加蔬菜、水果和全谷类食物，增加膳食纤维摄入，如香蕉、苹果、粗粮等。
   • 保证充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
   • 少吃油腻、辛辣等刺激性食物，避免加重肠胃负担。

2. 规律生活：

   • 保证充足的睡眠，避免熬夜。
   • 建立良好的排便习惯，尽量每天同一时间排便，避免便意时忽视。

3. 运动锻炼：

   • 适当进行有氧运动，如散步、瑜伽或慢跑，帮助改善肠道蠕动，促进便秘。

4. 调节心态：

   • 减轻精神压力，保持愉快心情，避免过于焦虑和紧张。

5. 药物治疗：

   • 非处方药：如开塞露、润肠通便茶等，可以临时缓解便秘。
   • 如果以上措施无效，可咨询医生，可能需要使用轻泻剂或益生菌等药物。

请注意，如果便秘症状持续不缓解，伴有腹痛、血便等症状，应立即就医。