月经期间是可以适量食用海鲜的，但要注意以下几点：

1. 清淡选择：推荐选择新鲜、清淡的海鲜，如鱼、虾、蟹、贝类等。避免过于油腻或加工过多的海鲜，以减少对胃肠道的负担。

2. 烹饪方法：食用方式以煮、蒸、炖为主，避免生吃或半生熟，以防止食物中的细菌、寄生虫或过敏原引起不适。

3. 避免过敏：如果你对海鲜有过敏史，要避免在月经期间食用，以防过敏反应。

4. 食用量：适量为佳，海鲜虽然营养丰富，但过量可能会加重身体负担，特别是对于月经期间可能较虚弱的女性来说。

5. 配合其他食材：可以搭配一些温补的食物一起食用，如红枣、姜、枸杞等，以帮助调理身体。

总的来说，月经期间是可以吃海鲜的，但要保证饮食的平衡和卫生，如果你有胃肠道敏感或者特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的意见。