人流手术后，身体需要一段时间恢复，因此补充营养和提高体质非常重要。以下是一些补身体的建议：

1. 高蛋白食物：人流后身体需要修复，蛋白质对伤口愈合至关重要。可以食用鸡、鱼、豆腐、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物。

2. 纤维素：增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，如菠菜、苹果、燕麦等，有助于改善消化，预防便秘。

3. 补铁：出血可能造成铁质丢失，而铁对于血红蛋白的生成是必需的。可以吃些含铁丰富的食物，如红肉、海鲜、深绿色蔬菜以及铁强化谷物。

4. 维生素和矿物质：食用富含维生素C、维生素E和锌的食物，如柑橘、坚果、猕猴桃和红肉，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。

5. 适量脂肪：选择健康的脂肪来源，如鱼、坚果和橄榄油，可以帮助身体吸收必要的营养。

6. 恢复期间多喝水：保持充足的水分摄入，有助于加快代谢，帮助康复。

7. 避免过度劳累：在身体逐渐恢复期间，尽量避免过多的体力劳动和精神压力，保证充足的休息。

8. 定期复查：遵循医生的建议，定期进行复查，确保身体状况良好。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度可能不同，建议在医生的指导下定制个人饮食计划。如果出现任何不适，应立即与医生联系。