牙齿肿痛可能是因为牙周炎、牙髓炎、智齿冠周炎等牙科问题引起的，严重时需要立即就医。在家里可以采取以下措施来暂时缓解肿痛：

1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾包裹在脸颊上，每次15-20分钟，每天多次，冷敷有助于减轻肿胀。

2. 盐水漱口：用温盐水（1茶匙盐加1杯温水）漱口，这有助于清洁口腔、减轻炎症。

3. 避免刺激：避免吃硬的、冷的或热的食物，以及酸性食物，这些都可能刺激牙龈，加重疼痛。

4. 适当止痛：可以服用非处方的止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚），但请遵循说明，不要过量。

5. 保持口腔清洁：定期用软毛牙刷轻柔刷牙，但避免刷牙时接触肿胀部位，以免加剧刺激。

但请注意，以上方法仅提供临时缓解，如果症状持续或加重，应尽快就医，由专业医生检查并提供治疗方案。