肚子疼和腹泻可能是由多种原因引起的，如消化不良、食物中毒、感染性肠胃炎、肠道菌群紊乱等。处理方式如下：

1. 补充水分：腹泻可能会导致身体大量丧失水分和电解质，所以补充水分和电解质很重要。可以选择喝淡盐水、椰子水或者购买专门的运动饮料。

2. 饮食调整： Initially, 应该避免油腻和辛辣食物，选择易消化的清淡食物，如白粥、面条、蒸蛋等。逐渐过渡到富含纤维的食物。

3. 服用药物：如果疼痛严重或持续不减，可以考虑使用止痛药，如布洛芬。对于腹泻，止泻药（如洛哌丁胺）可能有助于控制症状，但是需要在医生指导下使用。

4. 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

如果症状持续不减或者加重，例如伴随高热、血便、昏厥等情况，应立即就医，因为可能有严重疾病，如甲亢、胃炎、肠炎、食物中毒等。

最后，保持良好的生活习惯和饮食卫生，也是预防肠胃问题的重要措施。