膝盖痛是一种常见的问题，以下是一些治疗膝盖痛的方法：

1. 休息和冰敷：在受伤后，给膝盖足够的休息时间，同时使用冰敷来减轻疼痛和炎症。冰敷可以持续15-20分钟，每次使用间隔至少2小时。

2. 非处方药物：非处方药物如布洛芬（ibuprofen）和萘普生（naproxen）可以减轻膝盖疼痛和炎症。这些药物应该在医生的建议下使用。

3. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来帮助减轻膝盖疼痛。这些治疗方法可以改善膝盖周围的血液循环，减轻炎症和肌肉紧张。

4. 膝关节伸展运动：进行膝关节伸展运动可以帮助增加膝关节的灵活性和活动度。这些运动可以包括膝盖的伸展、旋转和屈伸。

5. 膝关节支撑：使用膝关节支撑物，如膝盖垫或膝盖夹，可以提供额外的支撑，减轻膝盖的压力和疼痛。

6. 手术治疗：在某些情况下，可能需要手术治疗膝盖痛。手术可能包括关节镜手术、关节置换术或韧带重建术。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有膝盖痛，最好咨询医生以获取具体的治疗建议。