你的困扰。脖子长痘痘可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 油脂分泌过多：脖子长痘痘可能是由于油脂分泌过多，尤其是在炎热的天气里。过多的油脂可能会堵塞毛孔，导致痘痘的形成。

建议：

- 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁皮肤。

- 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少油脂分泌。

1. 细菌感染：痘痘也可能是由细菌感染引起的。细菌可能通过油脂和污垢进入毛孔，导致痘痘的形成。

建议：

- 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁皮肤。

- 使用抗菌产品：选择含有抗菌成分的护肤品，如含有茶树精油或水杨酸的产品，以减少细菌感染。

1. 生活习惯：生活习惯也可能对脖子长痘痘产生影响。例如，熬夜、饮食不健康、压力过大等。

建议：

- 良好的睡眠：保持足够的睡眠，有助于身体和皮肤的健康。

- 健康饮食：选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。

- 减轻压力：寻找放松身心的方法，如瑜伽、冥想或深呼吸。

如果你的痘痘问题持续存在，建议你咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以通过检查和测试来确定具体的原因，并提供个性化的治疗建议。