理论上，鼻子的大小主要由骨骼结构决定，成年人的骨骼一旦成型，就很难再发生显著变化。如果你对自己的鼻子不满意，可以尝试以下方法来改善视觉感受：

1. 化妆技巧：通过化妆，可以使用阴影修容法，通过深浅对比，让鼻子看起来更小一些。如在鼻梁两侧画阴影，鼻翼下方点亮点。

2. 换发型：留长发或者披肩的发型，能够一定程度上遮盖鼻子的轮廓。

3. 瘦脸运动：保持健康的饮食和锻炼习惯，可以帮助瘦脸，从整体上减少脸部的宽度，让鼻子看起来更小。

4. 美容仪器：有些美容仪器通过作用于皮肤，如紧肤、提拉，可能促使皮肤下组织紧致，但从科学角度来看并没有直接缩小鼻子的效果。

但如果你的鼻子长且影响到呼吸、或者有其他医疗问题，应寻求专业医生的建议，可能需要通过鼻部手术来进行调整。注意，任何整形手术都有风险，应在专业人士的指导下慎重考虑。