很抱歉听到你的不适症状。腹部突然鼓起来还很硬可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的解释和建议：

1. 消化问题：腹部鼓起来可能是由于消化问题引起的。这可能包括胃胀气、消化不良或便秘。建议你尝试一些简单的消化问题解决方法，比如喝一些温水、吃一些轻食、避免吃太多油腻食物等。

2. 肌肉紧张：腹部鼓起来也可能是由于肌肉紧张引起的。这可能是由于长时间保持同一姿势、缺乏运动、长时间坐着或站着等。建议你尝试进行一些放松肌肉的活动，比如深呼吸、瑜伽、按摩等。

3. 子宫或卵巢问题：如果你是女性，腹部鼓起来还可能是由于子宫或卵巢问题引起的。这可能包括月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。建议你咨询医生，进行相关的检查和治疗。

4. 其他疾病：腹部鼓起来也可能是某些疾病的症状，比如腹膜炎、腹膜后出血等。如果你的症状持续存在或加重，建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。

总之，腹部突然鼓起来还很硬可能是由于多种原因引起的。建议你采取一些简单的方法来缓解症状，如果症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。