孕妇在怀孕初期如果饮酒了，首先要保持冷静，并尽快联系医疗专业人士。胎儿在早期发育非常敏感，酒精可能会对胎儿产生不利影响，特别是如果大量或频繁饮酒。潜在的影响可能包括胎儿酒精综合症（FASD），这是一种与酒精暴露相关的一系列神经系统发育障碍。

具体措施如下：

1. 告知医生：向医生详细描述你的情况，包括饮酒的量和频率。医生可能会建议进行定期的产检和监测，以及可能的孕期筛查，来评估胎儿的风险。

2. 避免再次饮酒：尽可能避免再次饮酒，尤其是在后续的妊娠期。

3. 提供额外的营养：保持良好的饮食和生活习惯，确保胎儿得到足够的营养。

4. 专业咨询：可能需要心理咨询和支持，以应对可能的焦虑或担忧。

重要的是要尽早采取行动，并遵循医生的建议。同时，普通的日常活动和愉快的心情对于孕妇和胎儿的健康也至关重要。