气短胸闷可能是许多情况的症状，包括焦虑、压力、轻微的身体病症（如呼吸道感染或过敏反应），或者是更严重的健康问题（如心脏病或肺病）。以下是一些快速缓解这些症状的方法：

1. 放松呼吸：深呼吸，放慢呼吸节奏，尝试腹式呼吸法，这可以帮助缓解气短和胸闷。尝试4秒吸气，然后6秒呼气。

2. 避免触发因素：如果你知道某些食物、药物或环境可以引起这些症状，尽量避免它们。

3. 改变姿势：试着坐起来或站起来，有时体位改变会有帮助。

4. 喝水：保持水分充足，有时候缺水也会引起胸闷。

5. 慢慢走动：轻度运动可以帮助循环，但避免剧烈运动，因为它可能会加重症状。

6. 休息：如果是疲劳或压力引起的，多休息片刻，给自己一些放松的时间。

7. 使用药物：如果你有预先准备的缓解气喘或心脏病的药物，如硝酸甘油，按照说明书使用。但请注意，这类药物应在医生指导下使用。

8. 提求专业帮助：如果症状持续不减或者加剧，尤其伴随其他症状（如发热、晕厥、胸痛），请立即寻求医疗援助。

请记住，以上方法是缓解暂时症状，对于长期存在的气短胸闷或者有其他疑虑的情况，应尽快就医进行诊断和治疗。