月经期间头疼、恶心和想吐可能是多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、压力、饮食和生活方式等。以下是一些可能的解释：

1. 荷尔蒙变化：月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，特别是孕激素和雌激素。这些荷尔蒙的变化可能导致头痛、恶心和想吐。

2. 压力：月经期间，女性可能会经历更多的压力和焦虑，这可能导致头痛、恶心和想吐。

3. 饮食和生活方式：一些食物和饮料可能会导致头痛、恶心和想吐，例如巧克力、咖啡和酒精。此外，缺乏足够的水分和营养也可能导致这些症状。

如果你经常经历月经期间头疼、恶心和想吐，建议你尝试以下方法来缓解症状：

• 保持充足的水分摄入，每天喝足够的水。
• 避免食用可能导致头痛、恶心和想吐的食物和饮料。
• 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。

如果你的症状持续或严重，建议咨询医生或妇科专家，以获取更专业的建议和治疗。