牙齿黄的原因可能有多种，比如饮食习惯、抽烟或喝咖啡、茶等导致的色素沉着，或者是日常口腔护理不彻底，时间长了导致牙菌斑积聚。对于牙齿美白，可以考虑以下几种方法：

1. 定期专业洗牙：每年去牙医诊所进行一次专业洗牙，清除牙齿表面的牙石和牙菌斑，可以有效改善牙齿颜色。

2. 牙齿美白产品：市面上有许多牙齿美白产品，如美白牙膏、美白凝胶、美白笔等，可以尝试用这些产品帮助去除表面的色素。但效果因人而异，可能需要长期使用。

3. 牙齿美白疗程：专业的牙齿美白疗程，如冷光美白、激光美白等，效果显著，但价格较高，需要在专业机构进行。

4. 改善生活习惯：减少对色素形成食物的摄入，如咖啡、红酒、茶等，并养成定期刷牙、使用牙线的良好口腔卫生习惯。

5. 定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理可能导致牙齿变黄的问题。

请注意，在美白过程中，过于追求白度可能导致牙齿敏感，因此应根据自身情况选择合适的方法，并在专业人士的指导下进行。