勃起不坚，医学术语称为勃起功能障碍（ Erectile Dysfunction，简称ED），是一种常见的男性性功能障碍。恢复勃起不坚的方法主要包括以下几种：

1. 改变生活习惯：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、规律作息、均衡饮食，避免过度劳累。

2. 锻炼身体：适当的运动有助于提高心血管健康，间接提升勃起能力。可以选择如游泳、散步、瑜伽等低强度运动。

3. 减轻压力：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或心理咨询，以缓解心理压力对性功能的影响。

4. 保持良好的心理状态：信心和积极的心态对性功能很重要，如果感到焦虑或抑郁，建议寻求专业的帮助。

5. 治疗潜在的健康问题：如糖尿病、高血压等疾病可能影响勃起，需要积极治疗原发病。

6. 药物治疗：口服药物如伟哥（西地那非）、万艾可（他达拉非）等，需要在医生指导下使用，注意不要与硝酸甘油类药物混用。

7. 物理疗法或器具：在医生指导下，可能需使用勃起辅助装置或进行物理疗法，如真空泵、勃起药物注射等。

8. 心理咨询：如果勃起不坚与心理因素有关，心理咨询师能提供专业的指导和支持。

请记住，每个人的情况都不同，最好根据个人身体状况和原因寻求医生的专业建议，以确定最适合的治疗方案。