长期适量饮用咖啡对心血管可能有一定的积极影响。咖啡含有的抗氧化物质（如咖啡酸和黄酮类化合物）可以帮助抵抗氧化应激，降低患心血管疾病的风险。咖啡中的咖啡因能刺激心脏提高心率，但在正常范围内，可以提高心肌收缩力，对于健康人来说，这是有益的。

然而，过量饮用咖啡可能会产生相反的效果。大量咖啡因可能导致血压短期升高，对心脏产生负担，如果已经有心脏疾病的人，风险会更大。此外，咖啡中的酸性和某些化合物可能刺激胃黏膜，对胃部健康不利。

因此，喝咖啡的关键在于适量。一般建议每天不超过3-4杯（约300-400毫克咖啡因），并且注意个人的耐受性和健康状况。如果你有任何健康问题，最好咨询医生的意见。