腰痛背痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 坐姿或站姿不良：长时间保持不正确的姿势，如电脑前久坐，可能会导致腰部和背部肌肉疲劳，引发疼痛。
2. 长时间站立或坐着：这可能导致血液循环不畅，使肌肉和骨骼承受过多压力。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动可能导致腰部和背部肌肉力量减弱，容易受伤。
4. 肌肉劳损：如举重训练过多或突然用力不当，可能造成肌肉拉伤或扭伤。
5. 脊椎问题：椎间盘突出、脊柱侧弯、脊椎关节炎等疾病可能导致腰背痛。
6. 骨骼疾病：如骨质增生、骨关节炎或骨折后康复期。
7. 内脏疾病：如肾病、胃病、肿瘤等可能反射性引起腰背痛。
8. 神经系统问题：如坐骨神经痛、颈椎病、腰椎病等。
9. 压力和焦虑：心理压力可能导致肌肉紧绷，诱发背痛。
10. 内分泌失调：如女性在经期或怀孕期间可能由于激素变化导致腰背疼痛。

如果腰痛背痛持续不减或者影响到正常生活，建议及时就医，以便找出具体的原因并进行相应治疗。