您的症状听起来像是感冒或者流感的早期表现，头昏脑胀和四肢无力常常是身体在应对病毒感染时的正常反应。建议您注意休息，多喝水以保持身体水分，可以服用解热镇痛药缓解头晕和身体不适。如果感冒加重或者持续不退，可能需要去医院就诊，以便及时诊断和治疗。

1. 休息充足：身体需要时间恢复，尽量保持充足的睡眠。
2. 饮食清淡：避免油腻和刺激性食品，多吃蔬菜和水果，提供营养和帮助身体抵抗病毒。
3. 适当补充维生素C：维生素C有助于增强免疫力，可在食物中获取或服用维生素C片。
4. 注意保暖：避免受凉，尤其是头部和四肢。
5. 量体温：如果体温超过38.5℃，可能是发热，需要及时处理。

如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。祝您早日康复！