对于4个月大的宝宝，补钙主要是通过膳食和日常护理来实现的，因为婴儿时期主要通过母乳或配方奶获得营养。以下是一些补钙的方法：

1. 母乳和配方奶：母乳和大多数配方奶含有足够的钙，特别是在宝宝出生后的头几个月，母乳是最好的钙来源。确保宝宝持续饮用足够量的奶。

2. 食物添加：从4个月开始逐渐添加辅食，可以尝试一些富含钙的食物，如强化的谷物、豆腐、小鱼（比如三文鱼）、芝麻酱、菠菜、西兰花、乳制品（如酸奶、芝士等，如果宝宝消化得好，可以从适量开始）。

3. 避免钙流失：避免过多的钠摄入，因为钠会影响钙的吸收。适当限制盐的摄入量。

4. 阳光照射：适当户外活动，让宝宝皮肤接触到阳光，帮助身体生成维生素D，维生素D有助于钙的吸收。

5. 补钙剂：如果医生建议，可以考虑补充维生素D滴剂或钙剂。但请务必在医生指导下使用，因为过量补钙也有可能导致问题。

重要的是要根据宝宝的生长发育和医生的建议来调整钙的摄入量，确保宝宝健康成长。同时，孩子的消化能力和营养吸收能力有限，补钙时应循序渐进，逐渐增加。．