腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼疾病，跑步可能会加重症状。然而，这并不意味着腰肌劳损患者就不能跑步。以下是一些建议：

1. 咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生。医生可以评估你的病情，并提供适当的建议。

2. 逐渐增加运动量：如果你的医生认为你可以跑步，建议逐渐增加运动量。开始时，可以选择低强度的跑步，比如快走或慢跑。

3. 选择合适的跑步鞋：选择一双合适的跑步鞋，可以提供更好的支撑和缓冲，减少对腰部的压力。

4. 保持正确的姿势：在跑步时，保持正确的姿势，保持背部挺直，避免弯腰驼背。

5. 热身和拉伸：在进行跑步之前，进行适当的热身运动和拉伸，可以减少肌肉拉伤和疼痛的风险。

6. 注意休息：在跑步之后，给腰部足够的休息时间，避免过度使用。

总之，跑步对腰肌劳损患者来说可能是一种可行的运动方式，但需要谨慎处理，并遵循医生的建议。