抠痘痘留下的疤通常被称为“痘疤”，以下是一些可能有用的建议，希望能帮到你。

1. 保持皮肤清洁

首先，保持皮肤清洁是非常重要的。每天用温水和温和的洁面产品轻轻洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。这样可以帮助防止细菌和污垢在痘疤上积聚，从而减少感染的可能性。

2. 使用保湿产品

使用保湿产品可以帮助皮肤保持水分，减少炎症和红肿。选择温和的保湿霜或乳液，每天涂抹在痘疤上，可以帮助促进愈合和修复。

3. 避免刺激

避免使用含有酒精或刺激性成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤，导致炎症和红肿。此外，避免使用磨砂膏或深层清洁面膜，这些产品可能会刺激皮肤，导致痘疤恶化。

4. 使用抗炎产品

使用含有抗炎成分的护肤品，可以帮助减轻炎症和红肿，促进愈合。一些常见的抗炎成分包括绿茶、芦荟、金缕梅等。你可以选择含有这些成分的护肤品，或者自己制作一些简单的抗炎面膜。

5. 饮食调理

饮食对痘疤的愈合也有一定的影响。避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致炎症和红肿。增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，这些食物可以帮助促进皮肤愈合。

6. 寻求专业帮助

如果痘疤持续存在或恶化，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你使用一些特殊的药物或治疗方法，以加速愈合和修复。

希望这些建议对你有所帮助。记住，痘疤的愈合需要时间和耐心，所以请保持积极的心态，并采取适当的措施来促进愈合。