龅牙矫正主要是通过牙科矫正技术来实现的，主要包括以下几种方法：

1. 传统矫正（牙套）：这是最常见的矫正方式，包括金属牙套、陶瓷牙套或透明牙套（托槽隐形矫正）。通过在牙齿上安装金属或陶瓷的小部件（托槽），并通过附件（小钢丝或橡皮圈）调整牙齿的位置，逐渐改善牙齿排列。

2. 隐形矫正（Invisalign）：适合对美观度要求高的人，透明的塑料牙套几乎看不出来，但需要定期更换并保持良好的口腔卫生。

3. 直丝弓矫正：结合了传统的牙套和透明矫正的优点，使用更小、更舒适、更美观的托槽，矫治效果快。

4. 舌侧矫正：托槽被隐藏在牙齿的内侧，外观上几乎看不出来，但相对较昂贵。

选择哪种矫正方式，需要根据你的具体情况（如牙齿拥挤程度、牙齿移动难度、年龄、口腔健康状况等）及个人需求来决定，最好咨询专业的牙科医生进行评估和建议。矫正过程可能会需要一定的时间和定期复查，但最终的结果是值得的。