灌肤，也叫水疗敷脸，是一种美容护肤方法，通常通过将富含营养物质的水溶液（如精华液、矿物质水或植物提取液）通过面膜或特殊设备导入皮肤中，以深层滋养和补充水分。它的主要好处和坏处如下：

好处：

1. 深度滋养：灌肤能将营养成分直接送达皮肤底层，补充水分和养分，有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。

2. 提供水分：对于缺水性皮肤，灌肤能够提供大量水分，改善皮肤干燥。

3. 去角质：通过灌肤，一些温和的配方可以帮助去除皮肤表面的死皮，促进角质层更新。

4. 紧致与修复：一些具有抗老化成分的灌肤液可以促进皮肤紧致，修复受损的肌肤。

5. 舒缓肌肤：对于敏感或疲惫的肌肤，灌肤可以提供即时的舒缓效果。

坏处：

1. 价格较高：灌肤通常在专业美容院进行，价格相对较高，不适合预算有限的人群。

2. 不适合所有人：敏感皮肤或有皮肤病的人群可能不适合灌肤，因为某些成分可能会引起不适。

3. 需专业指导：如果不正确使用，或者选择不适合的灌肤产品，可能会导致皮肤问题，如过度滋养或过敏。

4. 效果不稳定：短期内可能效果明显，但长期效果可能因个人肤质和护肤习惯而有所不同。

5. 风险：如果灌肤过程中操作不当或产品不合格，可能会导致肌肤刺激、感染等问题。

在进行灌肤之前，最好先咨询专业的美容师或皮肤科医生，根据自身的肤质状况选择合适的护肤方案。