多吃水果对皮肤是有益的，因为许多水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，这些营养素对皮肤健康至关重要。以下是一些对皮肤有益的水果和它们的好处：

1. 西红柿：富含抗氧化剂番茄红素，可以帮助抵抗皮肤衰老，防止晒伤。
2. 橙子：含有丰富的维生素C，有助于提亮肤色、促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性。
3. 蓝莓：抗氧化性强，能够保护皮肤免受自由基损伤，有助于保持皮肤光滑。
4. 酸橙：维生素C含量高，有助于改善肤色，提高皮肤抵抗力。
5. 草莓：含有维生素C和花青素，可保持皮肤水分，缓解炎症。
6. 猕猴桃：含有大量维生素C和E，有助于抗氧化，防止皮肤干燥和色素沉着。
7. 柠檬：虽然酸性强，但其中的维生素C和抗氧化物质对皮肤好，可促进新陈代谢，淡斑。

不过，单靠多吃水果可能无法立即看到显著的皮肤改善效果，还需要配合良好的生活习惯，如充足睡眠、保持水分、避免过度暴露在阳光下和适当的皮肤护理。总的来说，一个平衡的饮食和全面的护肤是保持皮肤健康的关键。