被蜜蜂蜇后，可以采取以下步骤来消肿止痛：

1. 首先，迅速移除蜜蜂刺：用卡片、指甲或者其他硬物轻轻刮或者捏住蜜蜂刺的尾部，迅速把它从皮肤中拔出来。避免使用手指挤压，这样可能会让毒素更多地进入体内。

2. 冷敷：蜜蜂毒液会引起炎症，冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。用冰块包裹在布料中，放在被蜇的部位上，每次持续15-20分钟，每天可以多次重复。

3. 局部治疗：涂抹止痛药膏或者含有苯海拉明（如炉甘石洗剂）的产品，有助于减轻瘙痒和疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛或肿胀非常严重，或者出现呼吸困难、恶心、头晕等过敏反应，应立即寻求医生帮助，并可能会需要口服抗过敏药物，如非处方的抗组胺药。

5. 让伤口自然愈合：只需保持受伤部位清洁，避免抓挠，通常几天后，蜜蜂的毒液会被身体自然吸收，伤口会逐渐愈合。

6. 预防感染：如果出现红肿、疼痛不减或者感染迹象，应立即就医。

记住，每个人对蜜蜂毒素的反应可能会不同，上述建议仅适用于大多数人。如果出现严重症状，及时就医至关重要。