甲沟炎是由于指甲边缘的皮肤发炎引起的，通常发生在大拇指或脚趾上。如果你有轻微的甲沟炎症状，可以尝试以下自我护理方法：

1. 卫生处理：保持手指或脚趾干燥，经常清洁受影响区域。用温水和温和的肥皂轻轻洗涤，并用干净的毛巾擦干。

2. 切勿剪过短：指甲不要剪得太短，避免刺激肉芽组织，导致炎症加重。

3. 天然治疗：你可以试试涂抹一些具有抗炎性质的天然产品，如茶树油、芦荟胶或氢化可的松软膏。不过请记住，如果症状持续不减或者加重，这些方法可能不适用。

4. 热敷：轻度的热敷可以帮助缓解疼痛和肿胀，但要注意热度不要过高，避免烫伤皮肤。

5. 休息：尽量减少使用受影响的手指或脚趾，让它得到充分休息。

6. 避免挠痒：瘙痒时避免抓挠，以免加重感染。

然而，如果甲沟炎症状持续不改善，或者伴有红肿、疼痛加剧、有脓液、发热等症状，你应该立即就医，因为这可能是细菌感染的迹象。医生可能会开抗生素或进行外科治疗，如引流或手术去除感染。