肚子疼并伴有大便可能是消化系统问题的一种表现，常见的可能包括腹泻、便秘、肠炎、肠道感染或者是食物中毒等。如果疼痛持续或者伴随着其他症状，如发热、呕吐、血便等，可能需要及时就医，以便对症治疗。

以下是一些缓解肚子疼和不适的方法：

1. 喝温水：可以帮助缓解肠道不适。
2. 饮食调整：避免辛辣、油腻和难以消化的食物，多吃易消化的粥类或蔬菜水果。
3. 休息充足：保持良好的作息，避免过度劳累。
4. 卧床休息：肚子疼时，保持左侧卧位可能有助于缓解症状。
5. 轻度运动：如散步，可以帮助消化，但避免剧烈运动。

如果疼痛加剧或症状持续不改善，请尽快就医。