孕吐之后胃里出现灼烧感可能是由于胃酸过多或者胃黏膜受到刺激引起的。孕期激素水平改变，尤其是孕激素孕酮增加，可能会导致胃肠道的运动减弱，食物在胃中停留时间较长，从而使胃酸分泌增加。此外，孕吐可能已经使胃黏膜受损，造成不适感。

以下是一些可能的缓解方法：

1. 饮食调整：避免过度油腻、辛辣或酸性食物，选择易消化、清淡的食物，少量多餐。尽量避免空腹，定时进食可以帮助减少胃酸的刺激。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入有助于稀释胃酸。

3. 保持姿势：饭后不要立即躺下，至少要保持坐直或站立半小时，这有助于食物向下消化。

4. 使用抗酸药物：如症状严重，可在医生指导下使用一些温和的抗酸药物，但孕期使用任何药物都需要谨慎，最好是咨询医生。

5. 不要吸烟和饮酒：这些都会加重胃酸分泌。

如果灼烧感持续不减或者伴有严重疼痛、呕吐、血便等症状，应及时就医，因为这可能是胃食管反流病（GERD）或其他胃肠道问题的症状。