成人矫正牙齿的方法与青少年类似，但可能需要考虑更多的因素，比如牙齿移动的空间、牙周健康和颞下颌关节健康。以下是一些常见的成人矫正方法：

1. 传统的金属矫正牙套（牙齿矫正器）：这是最常见的矫正方式，包括金属托槽和金属或陶瓷粘结在牙齿上的小片。通过安装细线或橡皮圈，它们能够逐渐移动牙齿到正确的位置。这个过程通常需要数月到几年，视个人情况而定。

2. 陶瓷或隐性矫正矫正器：这些矫正器比金属矫正器更美观，但价格更高。它们通常由透明的陶瓷或定制塑料制成，可以更隐形地贴合牙齿。

3. Invisalign矫正器（透明矫正托盘）：这是一种无托槽的透明塑料矫正器具，可自行更换。它通过序列调整，逐渐移动牙齿。

4. 微型托槽矫正：这种矫正方式类似于传统的金属矫正，但托槽体积更小，因此相对于普通矫正器，治疗过程可能会更短。

5. 自调节矫正器（比如Trualign）：这是一种数字化的矫正系统，由微型托槽和智能附件组成，能够自动调整牙齿的位置。

6. 牙周矫正：对于牙齿和牙龈关系异常的人，可能需要进行专门的牙周矫正。

在选择矫正方法时，你应该咨询牙科医生，他们会根据你的口腔健康状况、美观需求以及预算等因素为你提供个人化的建议。不要因为年龄而忽视牙齿问题，只要口腔健康允许，任何年龄都可以进行牙齿矫正。